WITAM SERDECZNIE ! DO SPRZEDANIA JEST TEN WSPANIAŁY TELEFON SONY ERICSON K 750 i !!!! TELEFON WLAŚCIWIE WYPOSAŻONY WE WSZYSTKO CZEGO DUSZA ZAPRAGNIE ! MIEDZY INNYMI ; RADIO - WYSOKIEJ KLASY APARAT FOTOGRAFICZNY - WIDEO FILMOWANIE - DYKTAFON - BLUETOOTH - INTERNET - MP 3 MP 4 - LAMPA BŁYSKOWA - I MOŻNA BY TAK DŁUGO !!! ZWYCIĘZCA ROZPAKUJE ; [...]
[...] (jak na worek) i jego wielkość nie przeszkodziły ***anemy w obijaniu mi ścian ( do najbliższej jest 180cm -licząc od zewnątrz worka), za to przyczyniły się do tego że za długo sobie nie powisiał, napięty wypchany materiał kilakrotnie się rozpruwoał, az w koncu tak ze nie da sie go zszyć. Macie jakieś pomysły jak to ustabilizować ? Jeszcze [...]
[...] HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby [...]
Witam. Mam drobny problem nie wiem jak go rozwiazac. Na redukcji jestem już 4mc. Fatu dosyć spalilam, wiadomo - zostal na brzuchu. Ale tyłek też mi bardzo zjechal, ( fact - ujedrnil sie ale jest mniejszy) katowałam sie na każdym treningu przysiadami I nie tylko. Chciałabym żeby by wiekszy ale nie wiem Co zrobić. Dalej ciagnac treningi (4x w [...]
[...] się banalne, ale dużo pomaga, jakoże po całej nocy spędzonej w taki ekstremalny dla wydolności organizmu sposób Twój organizm uzyskuje przekłamanie sytości, dlatego później długo się śpi, a w organiźmie zachodzi katabolizm mięśni. Może nie jest to bezpośrednio związane z dopingiem, ale bardzo często wiąże się w sposób pośredni w sposób jaki [...]
Czesc Wszystkim-otoz za jakis miesiac chcialbym zaczac swoj kolejny cykl ktory skladal by sie z mety deci i sustanonu. Moj poprzedni cykl wygladal mniej wiecej tak: deca: 1tydz 400 2-7 tydz. po 200mg, test. prolongatum 1-8 po 200mg co 5 dni i meta 1-5 tydz. po 25mg dziennie- poszlo mi nawet fajnie, zrobilem duzo sily-ale zaobserwowalem cos [...]
[...] Niestety, postępy siłowe były marginalne. Obecnie wróciłem po 3 tygodniowej przerwie ćwiczeń w domu. Powoli wchodzę na te same ciężary. Wiedząc, że byłem o wiele za długo na tym samym planie a może raczej dieta była do niego nieadekwatna, planuję obecnie pozostać w fazie pierwszej aż nie dobije do wcześniej ciężarów i przestanę robić [...]
Ćwicze już dość długo. ok. 6 lat ale z duzymi przerwami...ze wzgledu na nauke..duzo siedze w ksiazkach..wiec kilka miesiecy cwicze a potem drugie tyle przerwy..amatorszczyzna...sprzet domowy..lawka,sztanga, hantle... dieta średnia... WYMIARY: początki były Bardzo słabe: lapa: 24 :) waga: 45kg wyciskanie: 45kg Wymiary obecne: [...]
Hej wszystkim! Zakładam swój dziennik treningowy dla większej motywacji :) Chętnie przyjmę wszystkie uwagi, żeby jak najlepiej robić to, co robię. Trochę o mnie na początku ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku z przerwą wakacyjną ****PARAMTERY [...]
[...] dostarcze organizmowi w normalnym posiłku ). Odżywka o której myśle to ta odżywka; Whey Protein Concentrate Xtreme - z tym że nie pisze tam ile jest tej odżywki, na jak długo starczy jeśli bede ją brał 3 x dziennie. Trenuje 3 x w tygodniu na wszystkie grupy mięśniowe podczas jednego treningu, do tego pracuje fizycznie. Możecie mi poradzić [...]
Kazdy kto chciał polepszyc swoj wyskok natknał sie napewno na trening JumpSoles.Jest to trening dzieki ktoremu mamy poprawic wyskok nawet do 30 cm w ok 10 tygodni!!wiekszosc z Was pewnie robiła roznego typu program z cyklu 1000 skokow jak air alert.wedlug mnie sa to dobre programy,ktore robione z glowa poprawiaja znacznie wyskok a w szczegolnosci [...]
[...] treningu, z wyjątkiem front squata (tu cały czas walczę z techniką front racka i mobilizacją) i wyciskania na klatkę, w każdym ćwiczeniu staram się trzymać odpowiednio długo fazę ekscentryczną. Celem jest budowanie masy i siły, poza tym chciałbym wzmocnić klatkę (nogi i plecki dają radę z progresem). Ciężar dobieram tak, żeby progresować z [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: NW OBWÓD RAMIENIA: 37.5 - 38 cos takiego OBWÓD ŁYDKI: NW OBWÓD UDA: NW ale cos koło 63 OBWÓD BIODER: NW OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]
[...] nie pozwala, np piruety czy skoki. Od keidy pamietam miałam kłopoty z nadwagą. Ile to ja juz razy nie próbowałam przeróżnych diet, zazynanie się, ćwiczenia... Lez nigdy to długo nie trwało. Nie dawałam rady utrzymac diety, psychicznei nei wytrzymywałam. Tyle razy obiecywałam sobie, że od teraz już wszytsko będiz einaczej, dam sobie wreszcie [...]
[...] itp. Dzięki pozdro. Wiek 21 Waga 78 Wzrost 175 Diata MASA ! Suple tutaj planuje kreatyne lub MEGAMASS nie wiem jeszcze na razie BRAK. INNE SPORTY brak. Chodź w pracy często się namęczę bo za fizola robie a nie długo zaczynam MMA ćwiczyć. Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2011-11-07 15:38:05 Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2011-11-07 15:40:16
witam jesli chodzi o mnie to jestem troche zilony dlatego prosze was o pomoc w kwestitreningu i nie tylko.Jakies 3 lata temu chodzilem regularnie na silownie przez okres 1 roku nie wspomoagalem sie zadnymi preparatami nie dalo mi t strasznie duzo ale miesnie troche rozbudowalem ale nic specjalnego,w kazdym razie teraz silownia u mnie odpada bo [...]
[...] sam aerobik (2-3 razy w tygodniu), przeplatać siłownię z aerobikiem czy ćwiczenia w domu wystarczą? Jeśli wykonywałabym tylko ćwiczenia w domu (2-3 razy w tygodniu) to jak długo minimum powinien trwać trening, np. ile czasu poświęcić na ćwiczenia siłowe i ile potem jeszcze na aeroby? Czy np. 45-minutowy trening to nie za mało? Co do sprzętu czy [...]
JumpSoles za darmo,zrób sam!!!
